Kebiasaan Penyebab Penyakit Jantung
~ Jantung adalah organ vital dalam tubuh manusia. Jantung berfungsi
memompa darah ke seluruh tubuh untuk membawa nutrisi dan oksigen.
Penyakit jantung seringkali disebabkan karena faktor pola hidup yang
tidak sehat, yang dapat menyebabkan kerusakan jantung secara perlahan.
Faktor penyakit jantung seperti jantung bengkak, jantung koroner,
jantung lemah, selain dari faktor genetik, sebenarnya adalah karena
kebiasaan buruk sehari-hari yang kita lakukan. Berikut adalah 10
kebiasaan buruk yang dapat membahayakan jantung anda:
1. Menonton TV terlalu lama dan sering : karena duduk terlalulama
(apalagi sambil ngemil) dapat menyebabkan perubahan kadar gula dan
lemak dalam darah, sehingga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh
darah.
2. Membiarkan stres dan depresi tidak teratasi : segeralah
berkonsultasi dengan psikiater jika anda merasakan stres atau depresi,
karena faktor mental sangat berperan dalam peningkatan tekanan darah
anda. Tertawa dan bersosialiasilah untuk mencegah keadaan tersebut.
3. Kebiasaan mengorok aktif/pasif : mengorok bisa jadi
merupakan tanda terjadinya penyempitan jalan nafas. Keadaan ini dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika anda sering mengorok
(terutama jika sampai terbangun) segeralah konsultasi ke dokter.
4. Jarang sikat gigi : kuman dapat masuk lewat gigi yang berlubang dan dapat mengakibatkan infeki jantung.
5. Olahraga tidak teratur : berolahragalah yang teratur, mulai
secara perlahan dan konsisten. Jangan memaksakan tubuh anda untuk
berolahraga berat, namun tidak konsisten.
6. Mengkonsumsi minuman beralkohol : beberapa penelitian
menyebutkan bahwa alkohol memiliki dampak baik bagi kesehatan anda (jika
jumlah yang diminum sesuai), namun alkohol juga terbukti dapat
meningkatkan tekanan darah anda. Jadi, lebih baik tidak mengkonsumsi
alkohol kan?
7. Pola makan tidak sehat : makanlah secara teratur makanan
dengan gizi yang seimbang. Hindari makanan yang terlalu banyak
mengandung karbohidrat dan lemak seperti daging merah, dan perbanyak
makan sayur dan buah. Jangan lupa untuk membatasi jumlah asupan garam
anda.
8. Mengabaikan gejala penyakit : Jika anda merasa tidak sehat,
jangan sungkan-sungkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Semakin
dini penyakit dideteksi, semakin mudah penyakit itu diobati.
9. Tidak patuh minum obat : tekanan darah sering disebut sebagai
silent killer, oleh karena itu pengobatan yang dilakukan bukan sebatas
untuk menghilangkan gejala, namun untuk menjaga agar tekanan darah anda
tetap dalam batas normal. Jadi, jangan minum obat hanya saat anda merasa
sakit, minumlah obat sesuai anjuran dokter.
Sekian duku pembahasan kali ini semoga dapat membantu bagi Anda yang membutuhkannya. Terimakasih telah berkunjung.
Baca juga artikel lainnya mengenai
Obat Jantung Bengkak